Gespierde blog

Het lichaam van een man heeft diverse hormonen. Testosteron is daar een erg belangrijk hormoon van. Het verzorgt diverse processen in het lichaam, en zorgt voornamelijk voor het 'mannelijk' zijn. Je spiergroei is bijvoorbeeld gekoppeld aan de hoeveelheid testosteron die je hebt. Als je lichaam te weinig testosteron produceert kan dit allerlei problemen veroorzaken. Zeker als u al wat ouder begint te worden kunnen deze kwaaltjes een behoorlijk lastige situatie in uw leven betekenen. Een aantal van deze kwaaltjes zijn de volgende:

- Je voelt je minder mannelijk en dit kan depressieve klachten geven

- Je zin in seks is sterk verminderd

- Je merkt dat je lichaam minder spiermassa heeft, je voelt je slap

- In plaats van een mooie strakke buik heb je nu een vetrandje op je buik zitten

Als je ouder wordt zal het hormoon testosteron gewoon minder worden geproduceerd. Wel zijn er een aantal zaken die je kunt doen om dit tot zo veel mogelijk te beperken. Eventueel is er nog de mogelijkheid tot het kopen van testesteron (als creme) bijvoorbeeld via uw dokter of online apotheek. Informeer naar de mogelijkheden. Maar ook kunt u een aantal zaken doen om de productie hoog te houden. Zo is het belangrijk om in beweging te blijven. Sporten kan hiervoor een goede manier zijn. Ga niet enkel krachttraining doen. Ook cardio (bijvoorbeeld hardlopen) kan de aanmaak van testosteron in het lichaam stimuleren.